Wellnessmonster starke Selbstfürsorge

Warum Selbstfürsorge für uns Erwachsene so wichtig ist – und wie sie uns hilft, Kinder achtsam zu begleiten.

Selbstfürsorge ist mehr als ein heißer Tee und eine kurze Pause zwischen Tür und Angel.

Sie ist eine Haltung. Eine Entscheidung. Und manchmal eine echte Herausforderung – vor allem im Alltag mit Kindern.

Ob wir Mama, Papa, Erzieher:in oder Pädagog:in sind: Wir kümmern uns. Wir geben. Wir halten.

Aber wer hält uns?

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist notwendig

Viele von uns haben gelernt, erst für andere da zu sein – und dann, vielleicht, für uns selbst. Doch Kinder spüren, ob wir innerlich stabil sind. Ob wir verbunden sind mit uns. Ob wir Pausen ernst nehmen – oder uns selbst immer wieder zurückstellen.

Selbstfürsorge bedeutet: Ich nehme meine Bedürfnisse ernst. Ich sorge gut für mich, damit ich für andere da sein kann – echt, liebevoll, mit innerer Kraft.

Was Selbstfürsorge in unserem Alltag verändern kann

Wenn wir uns regelmäßig Zeit für uns nehmen – und sei sie noch so klein – verändert sich unser Blick:

• Wir reagieren weniger gereizt

• Wir atmen bewusster

• Wir fühlen uns handlungsfähiger

• Wir begegnen Kindern mit mehr Geduld, Mitgefühl und Leichtigkeit

Selbstfürsorge macht uns nicht egoistisch. Sie macht uns klarer, weicher und kraftvoller zugleich.

Wie wir Selbstfürsorge im Alltag verankern können

Hier ein paar liebevolle Ideen – für dich selbst, deine Kolleg:innen oder andere Mütter und Väter in deinem Umfeld:

• 1-Minuten-Atempause: Setz dich hin, leg eine Hand auf dein Herz und atme 3x bewusst tief ein und aus.

• Nein sagen, ohne Schuldgefühl: Übe, dich selbst wichtig zu nehmen – auch wenn andere enttäuscht sind.

• Mikro-Rituale: Ein kurzer Spaziergang, eine Lieblings-Tasse, 3 Minuten Augen schließen – auch kleine Dinge sind große Gesten für dich selbst.

• Wertschätzender Austausch: Sprich mit Menschen, bei denen du dich zeigen darfst – echt, ehrlich, ungeschönt.

Selbstfürsorge mit den Wellnessmonstern leben

Auch das Maweyo-Konzept erinnert dich daran, wie wichtig deine eigene Fürsorge ist.

Die Wellnessmonster sind nicht nur für Kinder da – sie erinnern auch dich daran, innezuhalten.

Sie laden dich ein, dich selbst in den Arm zu nehmen, Grenzen zu setzen und liebevoll auf dein Herz zu hören.

Ob durch eine kleine Massage mit Ruth, eine Atemübung mit Brava oder eine entspannende Fantasiereise mit Monty – du darfst dir selbst Gutes tun. Jeden Tag ein bisschen.

Fazit: Du bist wichtig

Selbstfürsorge ist ein Geschenk an dich – und an die Kinder, die du begleitest.

Denn wenn du leuchtest, können auch sie sich sicher fühlen.

Wenn du für dich sorgst, lernen sie: Auch ich darf auf mich achten.

Honey – let’s do Maweyo. Für dich. Für sie. Für uns.